Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir su ?kâresini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil.4. Fevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan ak???n? getirmek muhtevain onlar? mafevkya kald?rmay? ihmal etmeyin. Keski Teli ve 3TO Spange® Yöntemi Ekseri travma ve yanl?? ayakkab? seçiminin illet ba?üstüne?u t?rnak batmas?nda en dokun